ROPA PARA HACER EJERCICIO

ROPA PARA HACER EJERCICIO

Tomar la decisión de empezar a hacer ejercicio es el primer paso – y, sin duda, el más importante –. Pero, después, viene una cuestión de gran relevancia: elegir la ropa adecuada. No se trata sólo de estética, sino de comodidad y pragmatismo. Aunque esté sujeto a preferencias personales, hay unas pautas generales que deben respetarse y aquí te las voy a contar.

1.      Elige una zapatilla que se adapte a ti

Seguro que habrás oído hablar de los supinadores y pronadores. Pues bien, esa clasificación se basa en el tipo de pisada. Mientras que los supinadores concentran todo el peso en la parte externa del pie, los pronadores desplazan el tobillo hacia dentro en la pisada. Por ello, hace falta zapatillas específicas para cada caso.

Si eres un pronador – como el 50-60% de la población – necesitarás zapatillas con estabilidad y control de movimiento. Si, por otra parte, eres supinador es mejor que uses zapatillas con mayor amortiguación y flexibilidad para proteger la pisada.

2.      Adapta el material de la ropa a la actividad escogida

No es lo mismo escoger ropa para hacer running que para ir al gimnasio a hacer fuerza. Como tampoco es lo mismo hacer deporte en invierno que en verano. Por ello es necesario que adaptes la ropa a cada situación.

Si vas a hacer una ruta en bicicleta, busca tejidos de fibra de carbono que se ajusten a tu piel. Si lo que quieres es empezar a practicar el running, busca camisetas de poliéster y nylon (camisetas técnicas) que sean ligeros, cómodos y transpirables, y evita el algodón. Si vas a hacer running con temperaturas bajas, equípate con mallas y camisetas de compresión que aíslen el frío y transpiren para mantener tu temperatura.

bienestar y moda

3.      Sé fiel a tu estilo

Parece no tener importancia, pero elegir ropa que te haga sentir como un atleta, juega un papel fundamental. A la hora de motivarnos, cualquier ayuda es poca. ¿Eres de colores llamativos o de colores sobrios y elegantes? ¿Quieres estampados modernos o diseños sencillos? Escoge una ropa que se adapte a tus gustos para sentirte bien con tu look deportivo.

Una vez tengas claro tu outfit, es necesario que te cuides y hagas ejercicio con responsabilidad. Asiste a una clínica profesional de centro de bienestar como Global Fit en Pozuelo. 

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